Yoga

Ben azıcık bile kıvrılamam, nasıl olacak da Yoga yapacağım gibi düşüncelere kapılmayın. Yoga kıvrılmak veya akrobatik hareketler yapmaktan çok daha fazlasıdır. Yoga; nefes, zihin, beden ve ruhunuzu kullanarak iç benliğinizi uyandırmak ve kuvvetlendirmenin bir sürecidir. Bu sebepten aklınıza gelen olumsuz düşünceleri bir kenara bırakın, rahatlayın ve kendinize inanın. Derslerimizde Hatha, ve Yin Yoga türlerinin birleşimini uygulamaktayız.  Düzenli yoga pratikleri, fiziksel ve zihinsel olarak daha dengeli, daha sağlıklı ve daha güzel bir bedene sahip olmanızı mümkün kılacaktır. 

Sağlıklı olmak; fiziksel, ruhsal, zihinsel ve sosyal olarak tam uyum içinde olmaktır. Gerekli etüdler ve uygulamalarla Yoga bu dört konuda istenileni verir. 3-7 yaşları arasındaki çocukların hayal gücü çok kuvvetlidir. İstekli, esnek ve enerji dolu olurlar. Çocuk yoga ile tanıştığında bütün bu özellikleri yaşamı boyunca kullanır. Asanalar (yoga egzersizler) fiziksel açıdan tam sağlık sağlar, bedenindeki tüm organlarda masaj etkisi yaratır, iç salgı bezlerini uyarır, koordinasyon becerilerini geliştirir ve hormonları dengeler. Beden esnedikçe ve dengelendikçe gerginlikler çözülür ve bu doğal olarak davranışlarına ve yaşam kalitesine yansır. 

Hamile yogası, nefes ve asana gibi uygulamalarıyla bel ile omurgayı desteklemek; bulantı, kramp ve stresi iyileştirmek; hamilelik sürecini rahatça atlatmak; bedeni doğum ve sonrası süreçlerine hazırlamak için kesinlikle bir uzman eşliğinde uygulanması gereken yoga uygulamasıdır. Hamile yogası yalnızca doğuma hazırlık sürecindeki kadınlar için değil, bebek bekleyen her kadın için etkili ve yararlıdır.  Anne adayının fiziki ve duygusal durumuna göre değişiklik göstermekle beraber, kesinlikle bir Kadın Doğum Uzmanı onayıyla, hamileliğin 14-15. haftalarında hamile yogası yapmaya başlanabilir.